Omega 3 , 6 , 9 คืออะไร ?

ข้อดีของ omega 3

Omega 3 มีข้อดีอย่างมากในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีให้กับร่างกาย
รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคหลายๆ ชนิด เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วน
โรคซึมเศร้า และอาการอักเสบต่างๆ นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลของไขมันในร่างกาย
ส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมองในเด็ก
และยังช่วยลดการเกิดอาการอักเสบและเจ็บปวดของข้อต่อได้อีกด้วย

ข้อดีของ omega 6

Omega 6 มีคุณสมบัติในการช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการส่งเสริมสุขภาพผิวพรรณ และระบบประสาท โอเมก้า 6
เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มนุษย์ต้องการได้จากอาหาร
เป็นส่วนหนึ่งของกรดไขมันโพลีอินซาตูเรท (PUFA) ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย
มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อและช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวพรรณ
นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดีอีกด้วย

ข้อดีของ omega 9

Omega 9 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีความสำคัญสำหรับสุขภาพของร่างกาย
แต่ไม่ได้รับการกำหนดค่าอัตราการบริโภคที่แนะนำเหมือนกับ Omega 3 และ Omega 6

ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายมากกว่า
Omega 9 มีข้อดีหลายอย่าง เช่น
ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย
และช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีความชุ่มชื่น